wczesniej teraz

Teraz robię lekkie treningi i podchodzę do nich na luzie, jak jest bardzo ciężko to odpuszczam, wcześniej wykonywałem wszystko ma maksa i progres stał w miejscu bo nie zostawiałem sobie nawet jednego powtórzenia w zapasie i jak było w planie 5x5 to choćbym miał zginąć pod sztangą to robiłem te 5x5.

Odświeżam temat, bo chciałem się poradzić co do ubioru. Miałem wcześniej inne wydatki, więc kupno butów się opóźniło, ale już są w drodze do mnie :-P Pech też chciał, że aukcje tamte się pokończyły i dorwałem inne, drożej o te 5-6zł, ale rozmiar wziąłem 43 i 1/2, więc teraz tylko się modlić, aby spasowało, bo niby 1cm luzu, ale nie wiadomo jak to [...]

Ok dzięki, zastanawiam się nad planem split,! Co o tym myślisz? . Teraz robię puch pull, a wcześniej miałem Góra dół. Splita miałem na początku swojej kariery ale był słaby

Aha to teraz rozumiem, aeroby beda w postaci biegania po silowni, rower w dni wolne itp. Czyli zmniejszyc troche obciazenie i przerwy jakies 60 sek ?. Powtorzenia zostawic, i pytanie jak z dokladaniem ciezaru , bo wczesniej dokladalem co jakies 2-3 treningi, a na rzezbie nie wiem zbytnio jak.

serio wcześniej brałem HMB przy CKD jakieś 3 miesiące i nie byłem zadowolony bo przyrosty były bardzo małe (spodziewałem się większych bo ćwiczyłem dopiero od kilku miesięcy). No i odstawiłem HMB i dopiero wtedy je doceniłem jak mi zaczęły mięśnie lecieć. Teraz biorę znowu i utrzymuję lekki deficyt. Przyrosty są nieduże, ale zawsze. Możesz [...]

Witam!! Wcześniej wogóle nie miałem czasu na prowadzenie dziennika,ale z dniem dzisijeszym powracam do prowadzenia go. Jestem teraz na tygodniowej przerwie po 6 tyg fbw5x5 który bardzo dobrze na mnie podzialal po roztrenowaniu najprawdopodobniej rusze jakims planem fbw ale jeszcze dokladnie nie wiem co... pozdrawiam!! wstawie moze fotki nog ktore [...]

no ale to chyba nie zablokuje przyrostów jak bede robił potem bez wspomagania. poza tym chodze na vale tudo, i teraz zrobilem sobie przerwe. więc chciałbym ten czas jak najlepiej wykożystać. jak skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem [...]

[...] to podstawa wiec jak by mial byc efekt jojo bede ciol kal ale kazda wskazowka przydatna od kogos doswiadczonego, bo teoria teoria a przktyka czasami bywa troche inna a ja wczesniej jak bylem na carb cykling to jak dalem b-4 t-0,9 ww DT-3 , DNT-2 bylo dobrze ale na tluszczowce chyba troche latwiej z tym uciazliwym glodem wytrzymac, a i tyle [...]

Witam wszystkim bardzo serdecznie. Na wstępie chciałbym podziękować za wszystkie ciepłe słowa dotyczące naszych zawodów. Tak to prawda było ciężko ale satysfakcja z udanej imprezy wynagrodziła wszelkie trudy organizacyjne. Co do nazwy!! Otóż może teraz będę brutalny ale jeśli komuś nie podoba się nazwa to już jego sprawa! Nazwa ma się wyróżniać [...]

Taaa wbijaj , jak sie jutro nie odezwiesz to wiadomo co sie dzieje.Napisz lepiej dokładnie co bijesz jakie firmy, czy tren enan czy ace , jakie dawki, czy chorowałeś wczesniej, jakie masz cisnienie itd. Napisałeś o 13 teraz prawie 18.Jak sie czujesz?

Przez normalne ćwiczenia miałam na myśli, ćwiczenia z piłką taką dużą, z małą, z guma, jeździłam na rowerze, a co to jest terapia manualna? Czyli teraz, tak w sumie biorąc wszystko razem, to mam chondromalacje w lewym kolanie(myślę , ze w prawym też) , wysoko ustawione rzepki, boczne przyparcie i te gangliony. Czy z tym coś się robi? Do lekarza , [...]

Sog tez dla Ciebie. Tak na marginesie to az głupio się przyznać, ale ... sama bylam chora na bulimie. Wyszłam z tego (tak mi sie wydaje ). Jednakże jest to bardzo ciężka droga. Wymaga okropnej silnej woli, samozaparcia. Choć niekiedy mam chwile załamania (dlatego pisałam wcześniej, że ta choroba nawet jak jest się "zdrowym" to tkwi w [...]

czyli jak jestem w 4 tyg, tzn zaczynam teraz to wypada mi że do odbloku powininem skonczyć, a jak zaczne spalacz to tylko w dni off bedę go bral, a polecacie jeszcze jakiś dobry spalacZ ? Wczesniej robiłem wycinke na venomie, starym i nowym , nowy to nie to samo co stary. dlatego może coś innego ?

powiedz coś nam o sobie to może pomożemy: staż, na co wcześniej ćwiczyłeś(masa,rzeźba) i co chcesz teraz osiągnąć mase/rzeźbe/siłe??

... dokładnie tak- dopiero teraz zacząłem trenować. Wcześniej nic w tym kierunku nie robiłem- zero cyklicznej aktywności fizycznej. doszedłem do 82kg z czego głównie przybrałem na brzuchu. Sąsiedzi-małżeństwo 35 i 32lata- wyciągnęli mnie raz na trening dorośli początkujący. było kondycyjnie ciężko na początku ale od listopada poświęcam na treningi [...]

[...] o odpowiednich proporcjach. Pamietaj tez ze trening musi byc zrownowazony, zebys sie nie przetrenowal. Oprucz kreatyny, polecam omega 3 i żen szenia. Ewentualnie jak juz wczesniej brales kretke to mzoesz sobie do niej teraz dorzucic jakiegos stacka. A jak dopiero zaczynasz treningi to wstrzymaj sie z zarciem kreatyny az wyrobisz sobie [...]

Przerwa oczywiście będzie:)Wcześniej jeszcze myślałem nad samym CM3 + do tego beta-alaninę na pobudzenie przed treningiem, ale nigdy tego nie brałem więc nie wiem jakie działanie. Oczywiście BCAA obowiązkowo, bo ciężkie treningi dają się odczuć zmęczeniem następnego dnia. Tylko teraz, które najlepsze, najbardziej wydajne, zawsze się skłaniałem ku [...]

To nie od trenu,wczesniej byles juz chory. możliwe jednak to wszysto właśnie sprawdzają kompleksowo między innymi na wzw itd. napisze tutaj o co chodzi by inni mogli na tej wiedzy skorzystać , ps. moj brat teraz leci na teściu tym samym i jest ok , co do trenu cholera wie czy to był tren w ogole :] może kujawski + toxyny :D

słyszałem plotki że cały top-10 HW MMA obserwuje popka i w razie gdyby byli zmuszeni z nim walczyć to wolą przejść na wcześniejszą emeryturę sportową a na serio to zamierzam obejrzeć tę walkę. Po nalanym ryju i bębzonie adwersarza Popka sądzę że i tę walkę ma spore szanse wygrać. Kto wie, może Angole będą teraz promować nam Popka jak wcześniej [...]

"Jestem wiecej niz pewien ze teraz ten chlopak zaluje ze dokonal takiego a nie innego wyboru. I napewno chcialby wszystko odkrecic" Jasne, nawet ich nie znasz, a mówisz. To po pierwsze. Po drugie, naucz się pisać polskie znaki, bo się czytać nie da tekstu bez ó,ż,ą,ę itd. Po trzecie, "Takie jest moje zdanie", no właśnie [...]